movilidad 1&1
Disfruta de tu cuerpo, del entorno y de la vida en general.
Mejora tu calidad de movimiento, reduce molestias y gana bienestar con nuestro servicio de entrenamiento personal. Nos enfocamos en desbloquear articulaciones, reforzar la base y ayudarte a recuperar esa libertad de moverte sin miedo, sin rigidez, sin dolor.
Tanto si hace tiempo que no entrenas, como si buscas mejorar tu rendimiento o simplemente sentirte mejor en tu día a día, te acompañamos con un enfoque personalizado y consciente, para que vuelvas a confiar en tu cuerpo y disfrutes de moverte.
¿Te animas a empezar?
Es para ti si…
- Te sientes rígido/a, tienes molestias en la espalda, caderas o hombros y quieres dejar de tener dolor en tu día a día.
- Te cuesta realizar movimientos cotidianos como agacharte, ponerte los zapatos o levantar peso sin tensión.
- Te frustra no llegar a ciertas posiciones en el gimnasio y quieres desbloquear tu cuerpo para entrenar con seguridad.
- Estás empezando y quieres construir una base sólida, o ya entrenas pero te interesa cuidar la técnica y prevenir lesiones.
- Sientes que tu cuerpo no acompaña tu ritmo y quieres recuperar fluidez, autonomía y confianza en el movimiento.
¿Qué incluye cada sesión?
Cada sesión es personalizada y se adapta a tus necesidades.
Trabajo funcional, consciente y progresivo. Sin prisas y con sentido.
- Liberación articular (cadera, espalda, hombros, tobillos…).
- Movilidad activa y específica según tus objetivos .
- Control motor, fuerza básica y estabilidad.
- Reeducación del movimiento y técnica correcta.
- Estrategias para reducir tensión, compensaciones y mejorar la postura.
- Consejos prácticos para aplicar en tu entrenamiento o en tu día a día.
Plan personalizado 1&1
240
€
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8 sesiones al mes Move
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Valoración inicial
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Seguimento
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Sesiones 100% adaptades a ti
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Bonus Foam roller
Plan personalizado 1&1
330
€
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12 sesiones al mes Move
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Valoración inicial
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Seguimento
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Sesiones 100% adaptades a ti
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Bonus Foam roller
Plan personalizado 1&1
340
€
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12 sesiones al mes 1 Move + 2 entrenos de fuerza
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Valoración inicial
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Seguimento
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Sesiones 100% adaptades a ti
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Bonus Foam roller
Cuando tu cuerpo se desbloquea, todo fluye. Entrénate para moverte mejor, vivir mejor.
¿Cómo empezar?
- Solicita una sesión para conocer tu punto de partida y ver cómo podemos ayudarte.
- 🗓️ Nos adaptamos a tu disponibilidad y podemos combinar el trabajo de movilidad con tu rutina actual.
