El Cross Training no es lesivo en sí mismo, pero, como cualquier deporte, puede generar lesiones si no se practica con una técnica adecuada, un volumen excesivo o sin una progresión controlada. Factores que pueden aumentar el riesgo de lesión: 🔸 Mala técnica: Ejecutar ejercicios complejos como levantamientos olímpicos, sentadillas o gimnásticos sin una base […]
¿Son los movimientos lesivos? Leer más »
Pasamos la mayor parte del día sentados, rodeados de comodidades que nos ahorran cualquier esfuerzo físico. Pero, paradójicamente, estos mismos hábitos nos llevan a perder movilidad, a sentirnos rígidos y, en muchos casos, a sufrir dolores que podríamos evitar. Nos hemos desconectado de nuestro cuerpo y de su funcionamiento natural. Me gustaría compartir con vosotros
El movimiento como base de la salud Leer más »
Muchas veces nos dejamos llevar por la idea de que, cuanto más entrenemos, más cerca estaremos de nuestros objetivos. Pero en el deporte, como en tantas otras cosas en la vida, la calidad siempre supera a la cantidad. No se trata de pasar horas en el gimnasio, sino de aprovechar cada minuto que le dedicas.
Más no siempre es mejor, mejor es mejor Leer más »
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¿Como bajar la barriga? Leer más »
Cada año, muchas personas se proponen mejorar su salud, perder grasa o ganar músculo, pero pocas logran resultados duraderos. ¿Por qué? Porque les falta una estrategia clara, una guía práctica y un entorno que las apoye de verdad. Tal vez te haya pasado: comienzas con motivación, pero al poco tiempo los cambios radicales se hacen
Reto 90 Días: el plan que transformará tu forma de entrenar, comer y sentirte Leer más »
